健康管理は、食事の管理から。つみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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つみれ汁の詳細

つみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.1 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 43.6 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 27.8 g
 
28.6%
 内訳
＊ナトリウム 3613 mg
 
114.7%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 2175 mg
 
72.5%
 内訳
＊カルシウム 200 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 715 μgRE
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.2 μg
 
216.6%
 内訳
＊ビタミンC 32.5 mg
 
32.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.6 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 240 μg
 
24%
 内訳
＊コレステロール 63.1 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 13.2 g
 
66%
 内訳
＊食塩相当量 9.3 g
 
116.2%
 内訳


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