健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊ほうれん草 中1.3株 7.8 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    296.7 kcal
天ぷらうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.7 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 60.4 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.7 mg
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 97.1 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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