健康管理は、食事の管理から。春菊の白和えの栄養バランスを見てみよう

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春菊の白和えの詳細

春菊の白和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 59.7 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 29.4 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 3427 mg
 
87%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 3584 mg
 
119.4%
 内訳
＊カルシウム 998 mg
 
43.3%
 内訳
＊鉄 14.5 mg
 
29%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 2840 μgRE
 
94.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 11.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 1622 μg
 
2162.6%
 内訳
＊葉酸 1280 μg
 
128%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 24.4 g
 
97.6%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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