健康管理は、食事の管理から。春菊の白和えの炭水化物の内訳

春菊の白和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 春菊 （41.8%）
• 砂糖（上白糖） （14.9%）
• 料理酒 （13.5%）
• にんじん （9%）
• 米みそ（白） （6.6%）
• その他 （14.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

春菊	中8束	25	g	41.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	14.9	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	13.5	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	9	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	6.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.1	%