健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    343.8 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 343.8 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 69.5 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 2619 mg
 
66.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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