健康管理は、食事の管理から。カツオの刺身の栄養バランスを見てみよう

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カツオの刺身の詳細

材料

＊カツオ 80g 91.2 kcal
    91.2 kcal
カツオの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.2 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.6 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 34.4 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.7 μg
 
279.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 48 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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