健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさりの味噌汁の詳細

材料

＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.75杯 25.1 kcal
＊アサリ 0.4人前 7.2 kcal
    38.3 kcal
あさりの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.3 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 989 mg
 
31.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 37.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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