健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁のナトリウムの内訳

あさりの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （69.6%）
• アサリ （21.1%）
• 昆布だし （9.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	689	mg	69.6	%
アサリ	0.4人前	209	mg	21.1	%
昆布だし	0.75カップ	91.5	mg	9.3	%