健康管理は、食事の管理から。じゃが芋と玉ねぎのコンビーフ炒めの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋と玉ねぎのコンビーフ炒めの詳細

じゃが芋と玉ねぎのコンビーフ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 282.4 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 29 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 932 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 681 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 50.6 mg
 
50.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 41.8 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 34.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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