健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1334.2 kcal
 
58.8%
 内訳
＊炭水化物 124 g
 
31.2%
 内訳
＊タンパク質 146 g
 
129.2%
 内訳
＊ナトリウム 7765 mg
 
246.5%
 内訳
＊脂質 27.7 g
 
44%
 内訳
＊カリウム 1107 mg
 
36.9%
 内訳
＊カルシウム 190 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 10.6 mg
 
26.5%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.8 μg
 
366.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 74.2 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 475 mg
 
73%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 19.7 g
 
246.2%
 内訳


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