健康管理は、食事の管理から。ちくわとほうれん草とチーズマヨオーブン焼きの栄養バランスを見てみよう

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ちくわとほうれん草とチーズマヨオーブン焼きの詳細

ちくわとほうれん草とチーズマヨオーブン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.5 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 1739 mg
 
55.2%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 87.7 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41.6 μg
 
64%
 内訳
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 51.6 mg
 
7.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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