健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダ（和風）の詳細

豆腐サラダ（和風）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.4 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 891 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 202 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 45.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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