健康管理は、食事の管理から。みそしるの栄養バランスを見てみよう

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みそしるの詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
    60.9 kcal
みそしる

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 456 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 131 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 81.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 13.5 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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