健康管理は、食事の管理から。ほしいもの栄養バランスを見てみよう

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ほしいもの詳細

材料

＊さつまいも 250g 330 kcal
    330 kcal
ほしいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 78.8 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 10 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 1175 mg
 
39.1%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72.5 mg
 
72.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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