健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

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サーモンの詳細

サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.1 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 78.4 g
 
80.6%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
26.4%
 内訳
＊カリウム 1245 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 20.7 μg
 
862.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 112 μg
 
224%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 71.7 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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