健康管理は、食事の管理から。しめじの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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しめじの味噌汁の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    61.7 kcal
しめじの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.7 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 1001 mg
 
31.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 525 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 32.8 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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