健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.5 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 18.8 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 53.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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