健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮タルタルソースの栄養バランスを見てみよう
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チキン南蛮タルタルソースの詳細
チキン南蛮タルタルソースの詳細
材料
*
若鶏ムネ
中0.5枚
287
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
植物油
15g
138
kcal
*
米酢
大さじ0.25杯
1.8
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
濃口しょうゆ
5g
3.6
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
マヨネーズ
大さじ1杯
93.8
kcal
*
レモン(果汁)
10g
2.6
kcal
*
玉ねぎ
2g
0.76
kcal
*
ピクルス
2切れ
6.7
kcal
*
パセリ
3g
1.3
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
*
こしょう
2g
7.6
kcal
630.7
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
630.7
kcal
32.2%
内訳
*
炭水化物
17.3
g
5%
内訳
*
タンパク質
33.7
g
34.4%
内訳
*
ナトリウム
1713.5
mg
54.4%
内訳
*
脂質
45.1
g
82.9%
内訳
*
カリウム
560.7
mg
18.6%
内訳
*
カルシウム
41.5
mg
1.8%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3.7%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
107.1
μgRE
3.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
11.7
mg
11.7%
内訳
*
ビタミンD
0.7
μg
1.4%
内訳
*
ビタミンE
3.9
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
129.1
μg
198.6%
内訳
*
葉酸
31.6
μg
3.1%
内訳
*
コレステロール
230.1
mg
35.4%
内訳
*
食物繊維
0.6
g
3%
内訳
*
食塩相当量
4.4
g
55%
内訳
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