健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

しろながすくじらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サラダの詳細

サラダの詳細

サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.9 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 39.9 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 51.1 g
 
35.9%
 内訳
＊ナトリウム 2515 mg
 
63.8%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 4260 mg
 
142%
 内訳
＊カルシウム 423 mg
 
18.3%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 13.1 μg
 
545.8%
 内訳
＊ビタミンC 139 mg
 
139%
 内訳
＊ビタミンD 6.2 μg
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 222 μg
 
296%
 内訳
＊葉酸 431 μg
 
43.1%
 内訳
＊コレステロール 93.6 mg
 
12.4%
 内訳
＊食物繊維 18.7 g
 
74.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ