健康管理は、食事の管理から。マトンカレーの栄養バランスを見てみよう

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マトンカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊米・もち米 210g 353 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊マトンロース 40g 94.4 kcal
    524.8 kcal
マトンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.8 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 93.7 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 33.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 95.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 10.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 46.1 mg
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 85.6 μg
 
114.1%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 31.3 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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