健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤ炒めの詳細

ゴーヤ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230.7 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 1233 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 942 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 364 mg
 
15.8%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 294 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 184 mg
 
184%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 455 μg
 
606.6%
 内訳
＊葉酸 255 μg
 
25.5%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 11.2 g
 
44.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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