健康管理は、食事の管理から。かにサラダの栄養バランスを見てみよう

らっきー♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かにサラダの詳細

かにサラダの詳細

材料

＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    135.5 kcal
かにサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 291 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.9 μg
 
53.6%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝坊した…↓ 　みたお
リング 　みど☆り
やば 　taka0723
賢いエアコン 　mommomo
23℃晴れ 　muusan
6月17日（火）晴... 　凡　ハヤト
6/16 　つかっと
ハロー•ミスター•... 　ましゃもも
26℃曇り 　muusan
父の日 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
30℃近く上がる 　Ｓｅｉ
6月16日（月）雨... 　凡　ハヤト
20250616 　rm-112
1年半 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ