健康管理は、食事の管理から。いかの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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いかの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊紋甲イカ 中0.3杯 43.6 kcal
    135.8 kcal
いかの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.8 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 387 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 4.4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 160 mg
 
24.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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