健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.1 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 20 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 36.1 g
 
35.7%
 内訳
＊ナトリウム 351 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 1414 mg
 
47.1%
 内訳
＊カルシウム 366 mg
 
15.9%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 12 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンA 197 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.4 μg
 
516.6%
 内訳
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 242 μg
 
322.6%
 内訳
＊葉酸 275 μg
 
27.5%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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