健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

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もやしの詳細

材料

＊大豆もやし 400g 148 kcal
    148 kcal
もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 12 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 6 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 640 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 92 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 228 μg
 
350.7%
 内訳
＊葉酸 340 μg
 
34%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.2 g
 
46%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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