健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとさやいんげんの煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとさやいんげんの煮物の詳細

じゃがいもとさやいんげんの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.4 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 41.4 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 997 mg
 
31.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 1156 mg
 
38.5%
 内訳
＊カルシウム 19.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 71.9 mg
 
71.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 53.8 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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