健康管理は、食事の管理から。さけいくら弁当の栄養バランスを見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さけいくら弁当の詳細

さけいくら弁当の詳細

材料

＊塩鮭 15g 29.9 kcal
＊イクラ 寿司1貫分 27.2 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    292.3 kcal
さけいくら弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.3 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 110 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.9 μg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
晴 　komokomo
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
休日　掃除　ゴルフ... 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ買い替え 　Ｓｅｉ
20251101 　rm-112
凄い雨…→ 　みたお
100点満点 　mommomo
晴夕方から雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ