健康管理は、食事の管理から。だいこんの栄養バランスを見てみよう

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だいこんの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    169.1 kcal
だいこん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 261 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 38.2 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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