健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

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酢豚の詳細

材料

＊豚肩ロース 40g 275 kcal
＊たけのこ 0g 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊ピーマン 中0個 0 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊干ししいたけ 中0個 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    388.7 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.7 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 403 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 34.8 g
 
53%
 内訳
＊カリウム 197 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 7.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.1 μg
 
20.1%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 29.3 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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