健康管理は、食事の管理から。ブリ大根の栄養バランスを見てみよう

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ブリ大根の詳細

ブリ大根

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.9 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 91.1 g
 
28.9%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
34.1%
 内訳
＊ナトリウム 5759 mg
 
182.8%
 内訳
＊脂質 18 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 1291 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 72 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 50 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 81 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 14.6 g
 
182.5%
 内訳


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