健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮の栄養バランスを見てみよう

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切り干し大根煮の詳細

材料

＊切り干し大根 20g 55.8 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
    87.8 kcal
切り干し大根煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.8 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 129 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 678 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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