健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チャーハンの詳細

チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1910.7 kcal
 
86.8%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
27.7%
 内訳
＊タンパク質 118 g
 
107.2%
 内訳
＊ナトリウム 1462 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 102 g
 
166.9%
 内訳
＊カリウム 1288 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 479 mg
 
20.8%
 内訳
＊鉄 16.6 mg
 
33.2%
 内訳
＊亜鉛 13.4 mg
 
44.6%
 内訳
＊ビタミンA 1374 μgRE
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 3.9 mg
 
243.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 16.3 μg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンE 9.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 136 μg
 
181.3%
 内訳
＊葉酸 409 μg
 
40.9%
 内訳
＊コレステロール 3793 mg
 
505.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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