健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.1 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 74.9 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 1207 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 1955 mg
 
65.1%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 686 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 3.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 191 mg
 
191%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
161.3%
 内訳
＊葉酸 219 μg
 
21.9%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
41.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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