健康管理は、食事の管理から。大根と牛すじの煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根と牛すじの煮物の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
＊スジ（牛） 0.6人前 93 kcal
    191.6 kcal
大根と牛すじの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.6 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 842 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 419 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 38.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 40.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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