健康管理は、食事の管理から。オムライス の栄養バランスを見てみよう

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オムライス の詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 495.5 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 792 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 69.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 187 μgRE
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 57.1 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 377 mg
 
50.2%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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