健康管理は、食事の管理から。ロースカツの栄養バランスを見てみよう

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ロースカツの詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    631.7 kcal
ロースカツ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 631.7 kcal
 
31.7%
 内訳
＊炭水化物 240.8 g
 
69.1%
 内訳
＊タンパク質 65.2 g
 
65.5%
 内訳
＊ナトリウム 41848 mg
 
1328.9%
 内訳
＊脂質 244.5 g
 
442.1%
 内訳
＊カリウム 1080 mg
 
36%
 内訳
＊カルシウム 434 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 12.9 mg
 
32.2%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 28.1 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンK 358 μg
 
550.7%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 485 mg
 
74.6%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 106.4 g
 
1330%
 内訳


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