健康管理は、食事の管理から。南瓜スープの栄養バランスを見てみよう

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南瓜スープの詳細

材料

＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1.5杯 10.2 kcal
    183.7 kcal
南瓜スープ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.7 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 198.4 g
 
57%
 内訳
＊タンパク質 52.5 g
 
52.7%
 内訳
＊ナトリウム 57678 mg
 
1831.6%
 内訳
＊脂質 98.1 g
 
177.3%
 内訳
＊カリウム 4738 mg
 
157.9%
 内訳
＊カルシウム 1747 mg
 
75.9%
 内訳
＊鉄 26.1 mg
 
65.2%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 3178 μgRE
 
105.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 2.5 mg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 871 mg
 
871%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 14.5 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンK 1346 μg
 
2070.7%
 内訳
＊葉酸 1486 μg
 
148.6%
 内訳
＊コレステロール 222 mg
 
34.1%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 146.5 g
 
1831.2%
 内訳


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