健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    566.3 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 566.3 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 88.4 g
 
25.4%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 5.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
28.2%
 内訳
＊カリウム 644 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 245 mg
 
245%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 53.6 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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