健康管理は、食事の管理から。焼鳥の栄養バランスを見てみよう

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焼鳥の詳細

材料

＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
    582.9 kcal
焼鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 582.9 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 49.3 g
 
36.5%
 内訳
＊ナトリウム 1235 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 34.9 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 855 mg
 
28.5%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 48.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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