健康管理は、食事の管理から。とうふとワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とうふとワカメの味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
＊もずく 0人前 0 kcal
＊じゃがいも 0g 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
    77.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.2 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 908 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 92.7 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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