健康管理は、食事の管理から。はるさめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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はるさめの酢の物の詳細

材料

＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊さやいんげん 0g 0 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊穀物酢 7g 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    126.5 kcal
はるさめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.5 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 348 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 85.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 84.9 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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