健康管理は、食事の管理から。すき焼き風煮物の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すき焼き風煮物の詳細

すき焼き風煮物の詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    154 kcal
すき焼き風煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1143 mg
 
29%
 内訳
＊脂質 10 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 295 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.4 μg
 
105.8%
 内訳
＊葉酸 72.3 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
11/3 　つかっと
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ