健康管理は、食事の管理から。かしわめしの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かしわめしの詳細

かしわめしの詳細

材料

＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ごぼう 5g 3.3 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊油揚げ 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    311.2 kcal
かしわめし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.2 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 54.5 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 1046 mg
 
26.5%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 208 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.9 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ