健康管理は、食事の管理から。たけのことふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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たけのことふきの煮物の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊薄口しょうゆ 2.5g 1.4 kcal
＊たけのこ 中0.4個 18.2 kcal
＊ふき 1人前 3.3 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    50 kcal
たけのことふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 380 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 507 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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