健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］の栄養バランスを見てみよう

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おにぎり ［梅］の詳細

材料

＊梅干し 中1個 3.3 kcal
＊米・もち米 並1.2杯 282 kcal
＊焼きのり 大0枚 0 kcal
    285.5 kcal
おにぎり ［梅］

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.5 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
16.8%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 872 mg
 
22.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 92.7 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.1 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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