健康管理は、食事の管理から。きのこみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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きのこみそ汁の詳細

材料

＊エノキダケ 30g 6.6 kcal
＊ぶなしめじ 20g 3.6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊カツオだし 2g 0.06 kcal
    44.8 kcal
きのこみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 884 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 247 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 40.3 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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