健康管理は、食事の管理から。あら煮の栄養バランスを見てみよう

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あら煮の詳細

材料

＊ブリ 切り身0.4切れ 82.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
    82.2 kcal
あら煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.2 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 10.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 1.6 mg
 
---%
  
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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