健康管理は、食事の管理から。さばの生姜煮の栄養バランスを見てみよう

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さばの生姜煮の詳細

さばの生姜煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.5 kcal
 
17.2%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 1179 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 399 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 46.1 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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