健康管理は、食事の管理から。こんにゃくピリ辛炒めの栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくピリ辛炒めの詳細

材料

＊板こんにゃく 400g 20 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    45.5 kcal
こんにゃくピリ辛炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 40.3 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 295 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.8 g
 
35.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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