健康管理は、食事の管理から。えのきの豚肉巻きの栄養バランスを見てみよう

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えのきの豚肉巻きの詳細

材料

＊豚ロース 20g 52.6 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊エノキダケ 20g 4.4 kcal
＊本みりん 3g 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    66.7 kcal
えのきの豚肉巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.7 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 180 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 12.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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